লাইফস্টাইল ডেস্ক-

পুরুষদের জন্য চুল পড়া একটি অত্যন্ত সাধারণ কিন্তু দুশ্চিন্তার বিষয়। যদিও চুল পড়ার প্রধান কারণ হিসেবে বংশগতি বা জিনগত প্রভাবকে দায়ী করা হয়, তবে চিকিৎসকরা বলছেন প্রতিদিনের কিছু ভুল অভ্যাস এই সমস্যাকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়। অনেকেই অজান্তে এমন কিছু কাজ করেন যা চুলের গোড়া দুর্বল করে দেয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মূলত নিচের পাঁচটি অভ্যাসের কারণেই পুরুষদের দ্রুত চুল ঝরতে থাকে:

১. লাগামহীন মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব

অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং দুশ্চিন্তা চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রকে ব্যাহত করে। দীর্ঘদিনের মানসিক চাপের কারণে চুলের গোড়া ‘বিশ্রাম পর্যায়ে’ চলে যায়, ফলে নতুন চুল না গজিয়ে কেবল ঝরতে থাকে। এর সঙ্গে অপর্যাপ্ত ঘুম সমস্যাকে আরও জটিল করে তোলে।

২. খাবারের তালিকায় পুষ্টির অভাব

চুলের প্রধান উপাদান হলো প্রোটিন। নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া এবং সুষম খাবার এড়িয়ে চললে শরীরে আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন ও প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়। এর ফলে চুলের গোড়া পুষ্টি না পেয়ে পাতলা হয়ে যায় এবং সহজেই ভেঙে পড়ে।

৩. স্টাইলিং পণ্যের অপব্যবহার

চুল সেট করার জন্য প্রতিদিন জেল, ওয়াক্স বা হেয়ার স্প্রে ব্যবহার করা অনেকের অভ্যাস। এসব পণ্যে থাকা ক্ষতিকর কেমিক্যাল মাথার ত্বকের লোমকূপ বন্ধ করে দেয়। এ ছাড়া ঘন ঘন ড্রায়ার বা হিট স্টাইলিং ব্যবহার করলে চুলের স্থায়ী ক্ষতি হয়।

৪. ধূমপান ও মদ্যপান

ধূমপানের ফলে মাথার ত্বকের রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়, যা চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছাতে বাধা দেয়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলে এবং চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান নষ্ট করে দেয়।

৫. চুলের যত্নে ভুল পদ্ধতি

অনেকেই ভেজা অবস্থায় জোরে তোয়ালে দিয়ে চুল মোছেন বা চিরুনি দিয়ে আঁচড়ান। ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া সবচেয়ে নরম থাকে, তাই এই অভ্যাস চুল পড়ার হার বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া কঠোর কেমিক্যালযুক্ত শ্যাম্পুর ব্যবহার এবং নিয়মিত স্ক্যাল্প পরিষ্কার না রাখলে খুশকির উপদ্রব বেড়ে যায়।

প্রতিকার কী?

সব ধরনের চুল পড়া পুরোপুরি রোধ করা সম্ভব না হলেও সঠিক জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রচুর পানি পান করা, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ এবং স্টাইলিং পণ্যের সীমিত ব্যবহার আপনার চুলের আয়ু বাড়াতে পারে।